Высокий показатель холестерина?  «Плохой» холестерин выше нормы?

 

Возможно у вас недостаток витамина В3.

 

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин PP) – водорастворимый витамин, участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток и снижающий уровень «плохого» холестерина.

 

Симптомы недостатка микроэлемента:

  • снижение аппетита,
  • тошнота,
  • слабость,
  • бессонница,
  • шелушение кожи на лице, руках,
  • трещины на слизистых оболочках рта и кожи

 

Дефицит витамина В3 (ниацина) в организме связан с недостаточным поступлением его с пищей или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Главные источники ниацина (витамина РР) — печень, мясо, бобовые, хлеб, пивные дрожжи…

Также небольшое количество витамина образуется в организме человека из незаменимой аминокислоты — триптофана.

 

 

Важные функции ниацина (витамина В3) в организме

 

  • Регулирует холестериновый уровень в крови-----нормализует соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Высокий уровень ЛПНП и низкое количество ЛПВП в крови способствует развитию атеросклероза (отложению бляшек на стенках сосудов), который является причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Расширяет кровеносные сосуды,
  • Оказывает положительное влияние на психическое самочувствие.
  • Улучшает углеводный обмен---- нормализует массу тела
  • Повышает ранозаживляемость,
  • Улучшает общее состояние организма